JE N'AIME PAS LA ROUTINE, C'EST POUR ÇA QUE JE LA FAIS CHAQUE JOUR.

Eh oui, on sous-estime le pouvoir de la neuroplasticité du fait qu'on peut influencer notre cerveau.

Dans le parcours de développement personnel et dans l'accompagnement que je propose aux personnes que j'accompagne, je leur propose des routines.

Pendant très longtemps, j'ai eu du mal avec ce mot « routine ». Je savais que ça me faisait du bien, mais j'avais du mal à la faire, surtout celle du matin. J'avais l'impression que c'était ennuyeux, que c'était mieux de dormir encore un peu, etc.

Mais tout a changé quand j'ai simplement cherché à m'intéresser au mot.

Quand j’ai regardé la définition du mot « routine »

Alors, j'ai été voir le dictionnaire et j'ai vu que la définition de « routine », il y en avait plusieurs en fait.

• Habitudes d'agir ou de penser devenues mécaniques. Synonyme trin-trin, ron-ron.
• Ensemble des habitudes et des préjugés considérés comme faisant obstacle au progrès.
• Un anglicisme pour dire courant, habituel.
• Ensemble d'actions effectuées dans le même ordre et de manière régulière.
• Sous-programme qui effectue une opération répétée souvent.

Et en fait, j'ai encore regardé, j'ai vu encore une autre définition qui disait que la routine est une habitude mécanique et répétitive, souvent perçue négativement comme un manque d'innovation. Donc trin-trin, monotonie. Elle désigne aussi un savoir-faire acquis par l'expérience. Elle offre un cadre rassurant, réduit la charge mentale et structure la journée.

Alors, effectivement, on nous explique ça comme étant quelque chose de positif. Parce que oui, au niveau du cerveau, c'est beaucoup plus simple. Ça crée un rythme et ça donne des informations positives au cerveau. Ça procure un sentiment de sécurité et augmente l'efficacité.

Mais il y a quand même un gros sens négatif qui est à côté : s'ennuyer, manque de créativité, agir sans réfléchir. Et c'est là que ça pose problème.

Le problème que j’avais avec la routine

Parce que moi, j'avais intégré le fait que la routine, c'était plutôt cette partie-là.

Et donc, forcément, pour moi, ce n'était pas quelque chose qui était très glamour, très intéressant. C'est-à-dire que je savais que la routine était importante. Je savais que je voulais la faire pour atteindre mes objectifs.

Mais dans les faits, au quotidien, je n'avais pas encore trouvé un pourquoi suffisamment fort qui me permette de le faire sans rechigner et sans créer de friction mentale. Parce que c'est la friction qui tue tout.

Quand l’étymologie change la perception

Alors, j'ai été un peu plus loin. J'ai été chercher l'étymologie. Et là, ça a vraiment changé ma perception des choses.

Pourquoi ? Parce que j'ai vu que la routine est un mot apparu au XVIe siècle. C'est un mot dérivé du mot « route » avec le suffixe « in ».

Donc, son étymologie désigne littéralement une petite route, symbolisant un chemin battu, une habitude ou une pratique répétitive et mécanique.

Historiquement, il désigne une connaissance acquise par la pratique, plutôt que la théorie. Ah, ok. Et là, ça devient plus intéressant pour moi.

Pourquoi la métaphore de la route me parle autant

Parce que déjà, « route », moi j'aime beaucoup la métaphore de la route. J'utilise énormément ça quand j'explique qu'on est en chemin. On parle de chemin de vie. Je dis qu'on est sur la route. On a de la gratitude pour le chemin qu'on a déjà parcouru. Et puis, on sait qu'il nous reste encore du chemin.

Donc, c'est pour ça qu'on arrive à visualiser la destination, etc. J'utilise beaucoup, beaucoup cette notion-là.

Mais quand justement je vois ce sens originel qu'on propose — petite route qu'on prend toujours la même par habitude — et qu'on voit l'évolution qui a pris une connotation péjorative désignant un usage mécanique qui exclut la nouveauté ou la fantaisie, je me dis :

j'ai le choix de choisir ce que je veux que la routine soit pour moi.

Ma routine est devenue ma “petite route”

Et donc, maintenant, tout simplement, qu'est-ce que j'ai fait ? Je l'ai appelée ma petite route.

Et c'est tellement puissant pour moi, ça me donne tellement d'énergie. Parce que quand je dis « petite route », j'imagine encore — et c'est encore une fois beaucoup de termes que j'utilise sur la métaphore du chemin.

Souvent, je dis que quand on veut gravir une montagne, on sait que ça prend une semaine et que c'est balisé. On sait que chaque jour on a un petit chemin à faire, une partie à parcourir.

Et à la fin de la journée, on aura fait l'étape. On sera arrivé à l'étape prévue. On va se coucher, on fait autre chose, et on sait qu'on a atteint l'objectif de la journée. Comme on dit, Rome ne s'est pas faite en un jour.

Donc on a notre destination, on sait où on va. C'est déjà assez important. Et chaque jour, on fait notre part pour aller sur ce chemin-là.

Ce que cela change concrètement pour moi

Et ça change tout. Parce que du coup, quand je parle de ma petite route, c'est de dire :

je fais mon chemin que j'ai à faire aujourd'hui, et c'est OK. Pas plus. Pas moins. Je fais juste ce que j'ai à faire aujourd'hui.

Et du coup, quand je me lève, je sais que pour ma petite route, pour être prête à parcourir mon chemin, j'ai besoin de prendre :

• ma petite route du matin
• ma petite route de la journée
• ma petite route du soir

Et le fait de voir ça me donne de l'énergie. Parce que ce n'est pas quelque chose d'ennuyeux.

Souvent, quand on parle de routine, on perçoit cela comme un manque de challenge, comme un manque d'échéance. On se dit que c'est toujours la même chose, qu'il n'y a rien de nouveau qui se passe, et puis on s'ennuie.

Et en fait, là, non. Au contraire. On a beaucoup de chemin à parcourir. On a beaucoup de choses à faire.

Mais chaque jour, on utilise des petites routes. On fait notre part du chemin. Et c'est OK comme ça.

Et toi ?

Et toi, j'aimerais savoir ce que veut dire la routine pour toi.

Est-ce que tu arrives à la suivre ?

Et sinon, pourquoi ?